Štitnjača i prehrana

Štitnjača i prehrana su usko povezane. Ako imate hipotireozu ili bolujete od Hashimotove bolesti, koja uzrokuje usporeni rad štinjače, trebali bismo jesti namirnice bogate jodom, tirozinom, cinkom i selenom kako biste na neki način “probudili” usporeni rad štitne žlijezde.

Ovo je hrana koju trebate jesti ako Vam štitnjača radi usporeno:

Riba: Ribe, bogate omega-3 masnim kiselinama popust lososa, srdele,tune i pastrve su općenito dobre za naše zdravlje. Imaju izričito pozitvan učinak na ljude koji boluju od hipotireoze budući da su bogate selenom

Orašasti plodovi: Lješnjaci, makadamija, indijski i brazilski oraščići su izričito bogati selenom. Možete ih konzumirati kao “snack” ili kao sastavni dio salata ili tjestenina.

Svježe voće i povrće: Naglasak je na svježem a ne na termički obrađenom voću i povrću budući  da se svježinom ne gube nutrijenti važni kako za rad štitnjače tako i za naš cjelokupni organizam. Jedan od prvih simptoma hipotireoze je povećanje tjelesne težine. Uvođenjem svježeg voća i povrća u Vašu prehranu bolje kontrolirate tjelesnu masu.

Morske alge: Ova namirnica je sastavni dio prehrane vegetarijanaca i vegana, sjajna je za rad štitnjače radi velike koncentracije joda. Jod je zaslužan za pravilnu funkciju štitnjače i proizvodnju njezinih hormona. Morske alge su bogate vlaknima, kalcijem te vitaminima A,B,C,E i K.

Grahorice: Poznato je da hipotireoza izaziva u nama manjak energije koju možemo povratiti uz pomoć raznih grahorica. Grahorice poput graha,graška, boba, leće i slanutka su bogate proteinima,antioksidansima,kompleksnim ugljikohidratima,vitaminima i mineralima. Sadrže vlakna te su sjajne za probavu.

Dr. Andrija Gelić, spec.nuklearne medicine, subspecijalist za štitnjaču posjećuje Polikliniku Marin Med 27 i 28. 01. 2023. Za više info molimo nazovite 020 400 500 ili putem mail-a: info@marin-med.com